Benefícios do treinamento com plataforma

Os benefícios desta atividade são bem pronunciados, visto que o treinamento aumenta a massa muscular, força, densidade óssea, produção hormonal, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Além disso, auxilia no emagrecimento e na drenagem linfática, também desempenhando um papel fundamental na redução de celulite, dores musculares, desgaste articular, contratura muscular, estiramentos, reumatismo, artrite/artrose, stress e ansiedade. E o melhor é que você pode ter tudo isso com sessões de apenas 30 minutos, ou seja, metade do tempo que seria gasto numa academia de ginástica!

A plataforma vibratória pode ser utilizada com diversos implementos, como elásticos, rubbers, halteres, caneleiras, bola suíça, colchonete e medicine ball.